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首頁 >> 你的飲酒行為有多危險？ 你的飲酒行為有多危險？ 專欄 4.0 介紹 4.1 危險飲酒是什麼意思？ 4.2 自我風險評估 4.3 你的飲酒行為有多危險？ 4.0 介紹 你有沒有後悔過前一晚喝太多？ 有沒有人跟你說過，你可能喝太多了？ 你有沒有過酒後傷害自己或別人？ 以上任何一題答「有」，你的飲酒行為可能就有風險。 本節的目的是協助評估個人飲酒情況和發生酒精使用障礙的風險。內容僅供參考，並非正式診斷，但有助於提升意識，且提供可以尋求協助的資源管道。 4.1 危險飲酒是什麼意思？ 飲酒過量或應禁酒時飲酒可能會增加受傷和罹病風險。 過量飲酒也會增加酒精使用障礙(AUD)風險。癥狀愈重，戒酒愈難，不喝時會犯酒癮，並出現戒斷症狀。[i] 患有酒精使用障礙的人可能會忽視人際關係、工作、責任等生活其他層面，一心只想喝酒。 好消息是，再嚴重的酒精使用障礙，也可以處置和逆轉。患有AUD的人一旦改變飲酒習慣並接受適當的介入和治療，就可以重新振作，恢復正常生活。[ii] [i]America Psychiatric Association. Alcohol Use Disorder（酒精使用障礙）. Washington, DC: APA. 2024. [ii] Koob, G.F. Alcohol Use Disorder treatment: problems and solutions（酒精使用障礙治療：問題與解決方案）. Annu Rev Pharmacol Toxicol, 2024. 64:255-275. 4.2 自我風險評估 自我檢測：AUDIT-C… Continue reading 你的飲酒行為有多危險？

首頁 >> 健康生活方式和飲酒 健康生活方式和飲酒 專欄 3.0 介紹 3.1 適量飲酒和健康 3.2 如何適量飲酒 3.3 選擇負責任 對或錯？ 3.0 介紹 科學顯示，對大多數選擇飲酒的成人而言，健康的生活方式可以適量飲酒。整體而言，適量飲酒的人，壽命至少與不喝的人一樣長，而且罹患某些常見疾病的風險較低。 適量的關鍵是知道自己喝了多少，能喝多少，以及什麼時候不該喝。適量還表示意識到自己的飲酒行為會對周遭他人產生什麼影響。 本節提供一些日常生活中、外出時、特殊場合上的飲酒建議。 3.1 適量飲酒和健康 研究發現，對大多數選擇飲酒的成人而言，健康的生活方式可以適量飲酒。[i][ii] [i] Mostofsky, E. et al. Key findings on alcohol consumption and a variety of health outcomes from the Nurses' Health Study（護理師健康研究中關於飲酒和各種健康結果的主要發現）. Am J Public Health, 2016.106:1586-91 [ii]Loef, M. & Walach, H. The combined… Continue reading 健康生活方式和飲酒