การตัดสินใจที่ปลอดภัยที่สุดเกี่ยวกับการขับรถเกิดขึ้นก่อนที่จะดื่มแก้วแรก ไม่ใช่เมื่อสิ้นสุดคืน เมื่อคุณวางแผนล่วงหน้าว่าจะกลับบ้านอย่างไร คุณจะขจัดความเสี่ยงและแรงกดดันในการตัดสินใจว่าจะขับรถหลังดื่มหรือไม่
เหตุใดการวางแผนล่วงหน้าจึงสำคัญ
แอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อการตัดสินใจและเวลาตอบสนองของคุณได้แม้ในขณะที่คุณรู้สึก “โอเค” ซึ่งทำให้ง่ายต่อการประเมินระดับความบกพร่องของตัวเองต่ำเกินไปและประเมินความสามารถในการขับรถอย่างปลอดภัยสูงเกินไป เมื่อสิ้นสุดคืนที่ออกไปสังสรรค์ คุณอาจรู้สึกเหนื่อย อารมณ์แปรปรวน หรือรีบกลับบ้าน ซึ่งไม่มีสิ่งใดช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างรอบคอบได้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความปลอดภัยทางถนนเห็นพ้องกันว่าไม่มีระดับการดื่มที่ปลอดภัยหากคุณวางแผนจะขับรถ ตัวเลือกที่ปลอดภัยเพียงอย่างเดียวคือไม่ขับรถเลยเมื่อคุณดื่มไปแล้ว
การวางแผนการเดินทางก่อนเริ่มดื่มทำให้คุณตัดสินใจในขณะที่หัวใสและควบคุมตัวเองได้ สิ่งนี้ช่วยลดโอกาสที่จะคิดแบบ “แค่ครั้งนี้ครั้งเดียว” ในภายหลัง เมื่อแอลกอฮอล์เริ่มส่งผลต่อสมองของคุณแล้ว นอกจากนี้ยังทำให้คืนนั้นผ่อนคลายมากขึ้น เพราะคุณและเพื่อนๆ รู้ตั้งแต่ต้นว่าทุกคนจะกลับบ้านอย่างไร
วิธีวางแผนการเดินทางที่ปลอดภัย
แผนการเดินทางที่ดีนั้นเรียบง่าย เป็นจริงได้ และตกลงกันก่อนที่ใครจะสั่งเครื่องดื่ม
- เลือกวิธีกลับบ้านก่อน: ขนส่งสาธารณะ ราิดแชร์ แท็กซี่ เดิน (ถ้าปลอดภัยและอยู่ใกล้) หรือพักค้างคืน
- ถ้ามีใครในกลุ่มที่ยินดีไม่ดื่มเลย ให้แต่งตั้งพวกเขาเป็นคนขับที่ไม่ดื่มและตกลงว่าพวกเขาจะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ตลอดคืน
- ตรวจสอบตารางเวลารถไฟ รถบัส หรือรถรางและรอบสุดท้าย เพื่อที่คุณจะไม่ถูกล่อใจให้ขับรถหากบริการสิ้นสุดแล้ว
- ถ้าคุณไปสถานที่ที่อยู่ไกล ให้คุยกันล่วงหน้าเรื่องการพักค้างคืนหรือการจัดหาคนมารับจากสมาชิกในครอบครัวที่จะไม่ดื่ม
- แชร์แผนในกลุ่มแชทเพื่อให้ทุกคนรู้ความคาดหวัง: ไม่มีใครขับรถหลังดื่ม
การคิดทบทวนรายละเอียดเหล่านี้ล่วงหน้าหมายความว่าคุณไม่ต้องพึ่งพาแนวคิดที่เกิดขึ้นในทันทีเมื่อถึงเวลาปิด
แผนง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้ได้คืนนี้
คุณสามารถปรับแผนพื้นฐานนี้สำหรับการออกไปสังสรรค์ยามค่ำคืนได้เกือบทุกครั้ง:
- ก่อนออกจากบ้าน ตัดสินใจ: “ฉันจะไม่ขับรถเลยถ้าดื่มคืนนี้”
- ทิ้งรถไว้ที่บ้านและเลือกวิธีเดินทางไปยังสถานที่ (ขนส่งสาธารณะ แท็กซี่ หรือราิดแชร์)
- ตรวจสอบวิธีกลับบ้าน (เวลารถไฟ/รถบัสสุดท้าย หรือค่าโดยสารราิดแชร์โดยประมาณ) และบันทึกรายละเอียดไว้ในโทรศัพท์ของคุณ
- บอกแผนการเดินทางของคุณให้เพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนรู้ เพื่อที่พวกเขาจะช่วยคุณยึดมั่นกับแผน
- ถ้าแผนเปลี่ยนระหว่างคืน ให้อัปเดตแผนการเดินทาง แต่ยึดกฎเดิม: ไม่ขับรถหลังดื่ม
การวางแผนล่วงหน้าใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนออกไป แต่อาจเป็นความแตกต่างระหว่างการกลับบ้านอย่างปลอดภัยและการเสี่ยงที่คุณไม่เคยตั้งใจจะทำ
