Image

หากคุณเลือกที่จะดื่มแอลกอฮอล์ ควรดื่มอย่างพอดีและดื่มอย่างมีความรับผิดชอบ การดื่มมากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์
และชีวิตประจำวันของคุณได้ เว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อนำเสนอข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และข้อมูลอื่นๆ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจเลือกได้อย่างถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

แต่ละคนมีความสัมพันธ์กับแอลกอฮอล์ที่ต่างกัน สำหรับบางคน
และในบางโอกาส การไม่ดื่มเลยอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับตัวคุณและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น
จากการดื่ม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่สามารถให้
ความช่วยเหลือและคำแนะนำแก่คุณได้

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ
การดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ที่เราได้รับจากการดื่มเบียร์ ไวน์ เหล้า
และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ คือเอทานอล ซึ่งเป็นผลผลิตจากผลไม้ ธัญพืช และผัก ซึ่งล้วนมีเอทานอลตามธรรมชาติ อย่างไรก็ดี เครื่องดื่มแต่ละประเภทจะมีความเข้มข้น
ของแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกันไป (ซึ่งมีการคำนวนเปอร์เซ็นต์ของปริมาณแอลกอฮอล์ตามปริมาตร หรือ ABV) 

เพื่อให้ทราบว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์ไปมากน้อยแค่ไหน
รัฐบาลของแต่ละประเทศจึงกำหนดปริมาณแอลกอฮอล์
ของ “การดื่มมาตรฐาน” ไว้ ฉะนั้น ไม่ว่าคุณจะดื่มเบียร์ ไวน์
หรือ เหล้า ปริมาณแอลกอฮอล์ของ “การดื่มมาตรฐาน”
ก็จะมีค่าที่เท่ากันเสมอ (วัดเป็นกรัม)

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

หลายคนนิยมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อเข้าสังคม
เพื่อเฉลิมฉลองโอกาสสำคัญ หรือดื่มร่วมกับมื้ออาหาร
แต่แอลกอฮอล์ก็อาจถูกใช้ในทางที่ผิดได้ การทำความเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายอย่างไรจึงเป็นเรื่องสำคัญ
การรู้จักขีดจำกัดของตนเองจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

ปริมาณที่คุณดื่มเป็นตัวกำหนดผลกระทบที่แอลกอฮอล์มีต่อคุณ
แต่ตัวคุณเองและวิธีการดื่มของคุณก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน

การดื่มเพื่อชีวิตที่สมดุลและสุขภาพที่ดี

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่า สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่เลือกดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มในปริมาณที่เหมาะสมสามารถเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ โดยรวมแล้ว ผู้ที่ดื่มอย่างพอเหมาะ มักมีอายุยืนเท่ากับผู้ที่ไม่ดื่ม และมีความเสี่ยง
ต่อโรคบางชนิดต่ำกว่า

กุญแจสำคัญของการดื่มอย่างพอเหมาะคือ การรู้ว่าคุณดื่มไปมากแค่ไหนและเข้าใจขีดจำกัดของตนเอง รวมถึงการรู้ว่าเมื่อใดควรหลีกเลี่ยงการดื่ม การดื่มอย่างพอเหมาะยังหมายถึง
การตระหนักถึงผลกระทบที่พฤติกรรมการดื่มของคุณที่อาจมีต่อคนรอบข้างด้วย

การดื่มของคุณ
มีความเสี่ยงแค่ไหน

คุณเคยเสียใจกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มเข้าไปในคืนก่อนหรือไม่
มีใครเคยบอกคุณไหมว่า คุณอาจดื่มมากเกินไป
คุณเคยทำร้ายตนเองหรือทำร้ายผู้อื่นเพราะการดื่มของคุณหรือไม่

หากคุณตอบว่าใช่กับข้อใดข้อหนึ่งในคำถามเหล่านี้
นั่นแปลว่า คุณกำลังมีความเสี่ยงจากการดื่ม

เกี่ยวกับ Responsible Drinking APAC
(การดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีความรับผิดชอบ)

Responsible Drinking APAC (RDAPAC) เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่ต้องการข้อมูลเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ที่มีความสัมพันธ์กับสุขภาพ และวิธีการดื่มอย่างพอดีสำหรับตนเอง

เว็บไซต์นี้รวบรวมข้อมูลจากรัฐบาล องค์กร และหน่วยงานด้านสาธารณสุข ซึ่งสะท้อนถึงหลักวิทยาศาสตร์ปัจจุบันด้านแอลกอฮอล์และสุขภาพ ที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญอิสระและมีไว้สำหรับทุกคน
ที่สนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์

Responsible Drinking APAC ได้รับการสนับสนุนโดยสมาชิกของ Asia Pacific International Spirits and Wines Alliance -

พันธมิตรเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไวน์นานาชาติแห่งภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก(APISWA)

เวทีการดื่มแอลกอฮอล์
อย่างมีความรับผิดชอบ
แห่งฮ่องกง (FReD)

สมาคมผู้นำเข้าไวน์ของเกาหลี
(KWISA / 한국주류수입협회)

สมาคมเบียร์-แอลกอฮอล์-
เครื่องดื่มแห่งเวียดนาม (VBA)

สมาคมเบียร์-แอลกอฮอล์-
เครื่องดื่มแห่งเวียดนาม (VBA)

Spirits & Cocktails Australia

องค์กรพันธมิตรเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของฟิลิปปินส์(ABAPI)

สมาคมสุราและไวน์แห่งอินโดนีเซีย(ISWA)

สมาคมสวัสดิการผู้นำเข้าและ
ผู้จัดจำหน่ายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แห่งมาเลเซีย(PKPPMKM)

สมาคมผู้นำเข้าและผู้จัดจำหน่ายเครื่องดื่มไวน์และสุรา (WSBIDA)

สมาคมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แห่งประเทศจีน (CADA)

สมาคมสุราและไวน์นานาชาติ
แห่งอินเดีย (ISWAI)

เวทีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แห่งไต้หวัน(TBAF)

Singapore Nightlife Business Association

สมาคมผู้ผลิตสุราต่างประเทศ (FSPA)

สมาคมผู้ผลิตและจำหน่ายสุรา
และเหล้าแห่งญี่ปุ่น (JSLMA)

มูลนิธิแก้ไขปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์ [TFRD]

Alcohol Beverages Australia

APISWA และองค์กรสนับสนุนอื่นๆ มีความมุ่งมั่นในการสนับสนุนการลดปริมาณการใช้แอลกอฮอล์ที่เป็นอันตราย โดยเริ่มต้นจากการสนับสนุน
การเลือกบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบมีความรับผิดชอบ ซึ่งต้องเริ่มจากความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และสุขภาพ