책임감 있는 음주 APAC 소개

책임감 있는 음주 APAC (RDAPAC) 은 술과 건강과의 관계 및 올바른 음주 습관에 대한 정보를 찾는 사람들을 위한 자료 제공 플랫폼입니다.

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이 웹 사이트의 정보는 개인을 위한 건강 상담이나 의료 조언의 목적으로 작성된 것이 아닙니다.본인의 음주 습관에 대한 궁금증이나 우려가 있다면, 의료 전문가와 상담할 것을 권장합니다. 전문가와 함께,가족력, 유전적 요인및 생활 방식 등 개인의 위험 요인 고려하여 적합한 판단을 내릴 수 있습니다.일부 사람들에게는 술을 아예 마시지 않는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

각기 다른 음료들은 서로 다른 ‘도수’를 가지고 있습니다. 이는 액체 1리터당 포함 된 알코올의 양을 의미하며, 알코올 도수 또는 ABV로 표시되며 음료 유형에 따라 다릅니다.

많은 국가의 정부는 공식적으로 “표준” 음주량 또는 1회 함된 알코올의 양을 공식적으로 정의하고 있습니다^{[i], [ii]} 와인, 맥주, 증류주 모두 동일합니다.

이러한 개념을 이해하면 어떤 음료를 선택하든 자신이 섭취하는 알코올의 양을 파악하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이후에 다룰 내용처럼, “표준 음주량” 은 음주 관련 권장 사항을 이해하는 데도 중요한 역할을 합니다

표준 음주량의 정의는 국가마다 다릅니다. 가장 일반적인 정의는 와인, 맥주 또는 증류주 1 잔당 10g의 알코올을 포함하는 것입니다.

이러한 정의를 통해 일반적으로 제공되는 음료의 크기를 표준 음료 및 알코올 양으로 변환할 수 있습니다.

예를 들어, 10g의 알코올을 포함하는 표준 음주량은 다음과 같습니다.

하프 파인트 (250 ml) 의 맥주 (5% ABV)
와인 1잔 (100ml) (12% ABV)
증류주 한 잔 (30ml) (40% ABV)

한국에서표준 음주량은 음료의 크기와 알코올 도수(ABV)에 관계없이 7g의 에탄올을 함유하는 것으로 정의됩니다.

어떤 술을 마시든 알코올은 항상 동일한 성분입니다. 같은 방식으로 섭취하면 맥주, 와인 또는 증류주를 마시더라도 신체와 행동에 미치는 영향은 동일하며, 모두 남용될 가능성이 있습니다

아래 표를 통해 다양한 크기와 알코올 도수(ABV)를 가진 음료에 포함된 알코올 양을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 알코올 10g을 기준으로 한 표준 음주량 단위를 반영하여 계산됩니다.