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ホーム >> あなたの飲酒はどの程度のリスクがあるか。 あなたの飲酒はどの程度のリスクがあるか。 本校の掲載記事 4.0 導入 4.1 危険な飲酒とはどういう意味ですか。 4.2 リスクの評価 4.3 支援を受けられる場所 4.0 導入 昨晩の飲酒量を後悔したことはありますか。 飲み過ぎかもしれないと誰かに言われたことがありますか。 飲酒が原因で自分自身や他人を傷つけたことがありますか。 これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合、あなたの飲酒は危険である可能性があります。 本セクションは、あなた自身の飲酒とAUDのリスクを評価するためのガイドを示します。これはあくまで目安であり、正式な診断を提供するものではありませんが、リスクについてより自覚し、助けを求めるための正しい方向を示すことができます。 4.1 危険な飲酒とはどういう意味ですか。 過度の飲酒、本来は飲むべきでない状況で飲酒したりすると、怪我や病気のリスクが高まります。 過度の飲酒は、AUDを発症するリスクも高めます。症状が重くなるほど、飲酒をやめることが難しくなり、飲酒していないときにアルコールを渇望し、離脱症状を経験することがあります。[i] AUD の人は、飲酒に集中するために生活の他の側面を無視することがあります。これには、周囲の人々との関係、仕事、責任が含まれます。 幸いなことに、AUD が重度であっても、対処して回復することができます。AUD の人は、飲酒習慣を変え、適切な介入と治療を受ければ、通常の生産的な生活に戻ることができます。[ii] [i] 米国精神医学会。アルコール使用障害. Washington, DC: APA. 2024年 [ii] Koob, G.F. アルコール使用障害の治療：問題と解決策。Annu Rev Pharmacol Toxicol, 2024年. 64:255-275. 4.2 リスクの評価 自分自身または他の人の飲酒について懸念がある場合は、リスク レベルを評価するのに役立つ簡単なスクリーニング ツールを利用できます リスクのある飲酒のスクリーニング ツールとして最も広く使用されているものは、世界保健機関が開発したアルコール使用障害識別テスト（AUDIT）です。[i] このテストは、AUD を発症するリスクを評価し、最も適切な介入または治療を決定するのに役立ちます。 [i] 世界保健機関。AUDIT:… Continue reading あなたの飲酒はどの程度のリスクがあるか。

ホーム >> 健康的なライフスタイルにおける飲酒 健康的なライフスタイルにおける飲酒 本校の掲載記事 3.0 導入 3.1 適度な飲酒と健康 3.2 飲酒を適度に保つ方法 3.3 責任ある選択をする あなたの知識をチェックしましょう 3.0 導入 科学的知見によれば、飲酒を選択する大多数の成人にとって、適度な飲酒は健康的なライフスタイルの一部となり得るとされています。総合的に見ると、適度な飲酒者は飲酒しない人と比べて少なくとも同等程度長生きし、一部の一般的な疾患リスクが低いとされています。 適度に飲むための鍵は、自分の飲酒量を把握し、自分の限界を知ることです。また、飲まない選択をすべきタイミングを知ることでもあります。適度な飲酒とは、自分の飲酒が周囲の人々にどのような影響を与えるかを意識することでもあります。 このセクションでは、日常生活中、外出時、または特別な機会に飲酒する際に心にとどめておくべきヒントをいくつか紹介します。 3.1 適度な飲酒と健康 研究によると、適度な飲酒は多くの健康な成人にとって健康的なライフスタイルの一部になり得るとされています。[i][ii] [i] Mostofsky, E. および他著。看護師健康調査によるアルコール消費とさまざまな健康結果に関する主な調査結果。Am J Public Health, 2016年.106:1586-91 [ii] Loef, M. & Walach, H. 健康的なライフスタイル行動が全死因死亡率に及ぼす複合効果：系統的レビューとメタ分析。Preventive Medicine, 2012年. 55: 163-170. 適度な飲酒者は、平均的に少なくとも飲酒しない人と同等の寿命を保ち、心血管疾患、脳卒中、そして糖尿病を発症するリスクが低い場合があります[iii][iv] ただし、個々人のリスクは飲酒だけでなく多くの要因に左右されるため、自分の場合はどうなのか疑問がある場合には、必ず医療専門家に相談してください。 [iii] Li, Y. および他著。健康的なライフスタイルと、がん、心血管疾患、2 型糖尿病のない平均余命：前向きコホート研究。BMJ, 2020年. 368: I6669. [iv] Boden-Albala, B. &… Continue reading 健康的なライフスタイルにおける飲酒