关于驾驶的最安全决定应在第一杯酒之前做出，而非在夜晚结束时。当您提前规划回家方式时，您便消除了饮酒后是否驾车这一决定所带来的风险与压力。
为何提前规划至关重要
即使您感觉”没问题”，酒精也会影响您的判断力和反应时间，这使您更容易低估自己受到的影响程度，高估自己安全驾驶的能力。夜出结束时，您可能感到疲惫、情绪波动或急于回家——这些都无助于您做出谨慎的决定。这就是为什么健康和道路安全专家一致认为，如果您计划驾车，就没有所谓安全的饮酒量；一旦饮酒，唯一安全的选择就是完全不驾车。
在开始饮酒前规划出行，意味着您在头脑清醒、自我掌控的状态下做出决定。这减少了日后”就这一次”想法出现的机会——彼时酒精已开始影响您的大脑。这也让夜晚更加轻松，因为您和朋友们从一开始就知道每个人如何回家。
如何制定安全出行计划
一个好的出行计划应简单、切实可行，并在任何人点酒之前达成共识。
- 首先选择回家方式：公共交通、顺风车、出租车、步行（如果安全且距离近），或留宿。
- 如果小组中有人愿意完全不饮酒，提名他们为清醒驾驶员，并商定他们整晚不饮酒。
- 查看火车、公交或轻轨的时刻表及末班车时间，这样即使服务结束，您也不会萌生驾车的念头。
- 如果您要去较偏远的地方，提前商量留宿事宜，或安排一位保持清醒的家庭成员接送。
- 在群聊中分享计划，让所有人都了解预期：饮酒后无人驾车。
提前考虑好这些细节，意味着您不必在打烊时临时拼凑应急方案。
今晚就可以使用的简单计划
您可以将这个基本计划应用于几乎任何夜出场合：
- 出门前做好决定：”今晚如果我饮酒，就绝对不驾车。”
- 把车留在家中，选择前往目的地的方式（公共交通、出租车或顺风车）。
- 确认回家方式（末班火车/公交时间或预估顺风车费用），并将详情存入手机。
- 告诉至少一位朋友您的出行计划，让他们帮助您坚持执行。
- 如果夜间计划有变，更新出行计划——但保持同一原则：饮酒后不驾车。
提前规划只需出门前几分钟，但它可能决定您是否能安全回家，或是否会承担一个您从未打算冒的风险。
